可减少3成医疗开销?!运动好处多,还可以减少饥饿感!!

2021-09-23 21:16:37标签:饥饿感,减少,开销来源:匠心网

(优活健康网实习记者张致筠/综合报导)许多人为追求苗条身材,会采取减肥节食,但效果却不尽理想,反而越减越肥;美国一项研究发现,其实,最大原因在于运动量的多寡,而他们也大胆定论,运动不足已是现代人的「流行病」。

长期久坐、熬夜加班、吃宵夜等,很容易造成脂肪堆积,若没培养运动习惯,体重可能不小心就一路直飙。除了最明显的数字,运动不足还会增加慢性病风险,对此,美国专家直接将运动不足,归类为现代人流行病,成为时下最威胁人体健康的因素。

中等强度运动 可减少人体饥饿感

美国专家表示,肥胖并不是能量摄取问题,单纯减少食物摄取量,虽然可在短时间降低25%左右的体重,但若恢复正常饮食,体重会加倍上升;研究发现,中等强度以上运动后,人体会抑制「饥饿激素」分泌,对食物的需求会跟着降低,经数据显示,受测人群降低了2成的能量摄取。

运动好处多 还可减少3成医疗开销

运动不仅可以改善心肺功能、控制体重,研究人员发现,运动还能「省钱」;有运动习惯的人,在医疗开销上减少3成,也就是说,他们生病的机率比较小、降低许多疾病风险。因此,想摆脱现代人流行病,应培养运动习惯,不只能维持健康体态,还可降低不必要的支出。

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